Spargel, frisch

Kalorien & Nährwerte

Brennwert
3 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,2 g
0,2 g
< 0,1 g
Brennwert
3 kcal
Kohlenhydrate
0,2 g
Eiweiß
0,2 g
Fett
< 0,1 g

Portion
Stück (12,0 g) Gramm

Nährwerte

pro Portion
Brennwert
3 kcal
11 kJ
Fett
< 0,1 g
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren
0,0 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
Kohlenhydrate
0,2 g
Zucker
0,2 g
Eiweiß
0,2 g
Salz
< 0,1 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
0,2 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
11,2 g

Vitamine

pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
< 0,1 mg
Vitamin B11
< 0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
< 0,1 mg
Vitamin B3
0,2 mg
Vitamin B5
< 0,1 mg
Vitamin B6
< 0,1 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
2,4 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
0,2 mg
Vitamin K
< 0,1 mg

Mineralstoffe

pro Portion
Kalzium
3,1 mg
Chlor
4,4 mg
Kupfer
< 0,1 mg
Fluor
< 0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
< 0,1 mg
Magnesium
2,0 mg
Mangan
< 0,1 mg
Phosphor
5,3 mg
Kalium
24,4 mg
Schwefel
5,6 mg
Zink
< 0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett

Wie verbrennst du 3 Kalorien?

Basierend auf einer 35-jährigen Frau, die 1,70 m groß ist und 65 kg wiegt.
Schritte
63
Schritte
Gehen
1 min
Gehen
Joggen
< 1 min
Joggen
Radfahren
1 min
Radfahren

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