Spargelcremesuppe

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 243
    Kalorien
  • 15,4 g
    Fett
  • 13,0 g
    Kohlenhydr.
  • 12,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
243 kcal
1.017 kJ
12,2 %
Fett
15,4 g
23,7 %
gesättigte Fettsäuren
8,8 g
39,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,8 g
16,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,8 %
Kohlenhydrate
13,0 g
4,9 %
Zucker
4,8 g
9,5 %
Eiweiß
12,4 g
17,0 %
Salz
1,2 g
20,5 %
Alkohol
0,0 g
nan %
Ballaststoffe
2,0 g
0,7 %
Cholesterin
93,0 mg
310,0 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
254,3 g
12,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 15,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 13,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 16,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 36,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 21,4 %
Vitamin B3 5,5 mg 34,7 %
Vitamin B5 1,0 mg 16,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 15,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg inf %
Vitamin C 14,6 mg 18,3 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,5 mg 20,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 108,0 mg 10,8 %
Chlor 1.179,0 mg 138,7 %
Kupfer 0,2 mg 22,5 %
Fluor < 0,1 mg 2,8 %
Jod < 0,1 mg 8,2 %
Eisen 1,4 mg 9,4 %
Magnesium 36,0 mg 12,0 %
Mangan 0,2 mg 8,9 %
Phosphor 171,0 mg 24,4 %
Kalium 414,0 mg 20,7 %
Schwefel 129,0 mg 14,3 %
Zink 2,0 mg 28,7 %

Wie verbrennst du 243 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    73 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    42 min
  • Radfahren

    Radfahren

    40 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

Ähnliche Lebensmittel


Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Spargelcremesuppe" aus der Kalorientabelle Suppen beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 81,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Spargelcremesuppe" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Lebensmittel "Spargelcremesuppe" aus der Kategorie "Suppen" den jeweilige Prozentsatz an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Spargelcremesuppe" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 5,1 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fetten beinhaltet. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Lebensmittel mit 4,3 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 4,1 Gramm. Damit hat "Spargelcremesuppe" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Spargelcremesuppe" befindet sich in der Kalorientabelle Suppen. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Daten am 26.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als alleinige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

Teile diese Nährwertinformationen!