Spargelcremesuppe

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 243
    Kalorien
  • 15,4 g
    Fett
  • 13,0 g
    Kohlenhydr.
  • 12,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
243 kcal
1.017 kJ
12,2 %
Fett
15,4 g
23,7 %
gesättigte Fettsäuren
8,8 g
39,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
4,8 g
16,6 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,8 %
Kohlenhydrate
13,0 g
4,9 %
Zucker
4,8 g
9,5 %
Eiweiß
12,4 g
17,0 %
Salz
1,2 g
20,5 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
2,0 g
0,7 %
Cholesterin
93,0 mg
310,0 %
Natrium
0,5 g
< 0,1 %
Wasser
254,3 g
12,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 15,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 13,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 16,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 36,0 %
Vitamin B2 0,3 mg 21,4 %
Vitamin B3 5,5 mg 34,7 %
Vitamin B5 1,0 mg 16,0 %
Vitamin B6 0,2 mg 15,0 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 13,3 %
Vitamin C 14,6 mg 18,3 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 2,5 mg 20,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 108,0 mg 10,8 %
Chlor 1.179,0 mg 138,7 %
Kupfer 0,2 mg 22,5 %
Fluor < 0,1 mg 2,8 %
Jod < 0,1 mg 8,2 %
Eisen 1,4 mg 9,4 %
Magnesium 36,0 mg 12,0 %
Mangan 0,2 mg 8,9 %
Phosphor 171,0 mg 24,4 %
Kalium 414,0 mg 20,7 %
Schwefel 129,0 mg 14,3 %
Zink 2,0 mg 28,7 %

Wie verbrennst du 243 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    73 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    42 min
  • Radfahren

    Radfahren

    64 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Spargelcremesuppe" aus der Kalorientabelle Suppen enthält je 100 g einen Brennwert von 81,0 kcal. Durch diesen Brennwert verfügt das Produkt über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Kalorienwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Spargelcremesuppe" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Spargelcremesuppe" aus der Kategorie "Suppen" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Spargelcremesuppe" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Produkt gehört mit 5,1 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 4,3 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 4,1 g. Somit besitzt "Spargelcremesuppe" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Spargelcremesuppe" ist abgelegt in der Kalorientabelle Suppen. Die Informationen für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 26.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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