Grüne Erbsen, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 77
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 10,2 g
    Kohlenhydr.
  • 5,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
77 kcal
322 kJ
3,8 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,5 %
Kohlenhydrate
10,2 g
3,8 %
Zucker
1,0 g
2,0 %
Eiweiß
5,7 g
7,8 %
Salz
0,0 g
0,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,4 g
1,5 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
58,4 g
2,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 20,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 24,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 9,1 %
Vitamin B3 3,1 mg 19,7 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,9 %
Vitamin B6 0,1 mg 8,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 9,6 %
Vitamin C 14,1 mg 17,7 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,5 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 20,0 mg 2,0 %
Chlor 31,2 mg 3,7 %
Kupfer 0,2 mg 19,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 1,8 %
Eisen 1,2 mg 8,2 %
Magnesium 28,0 mg 9,3 %
Mangan 0,3 mg 13,8 %
Phosphor 92,8 mg 13,3 %
Kalium 197,6 mg 9,9 %
Schwefel 39,2 mg 4,4 %
Zink 0,8 mg 10,7 %

Wie verbrennst du 77 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    23 min
  • Joggen

    Joggen

    7 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    13 min
  • Radfahren

    Radfahren

    20 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Grüne Erbsen, gefroren" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte beinhaltet je 100 g einen Wert von 96,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Grüne Erbsen, gefroren", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Grüne Erbsen, gefroren" aus der Produktkategorie "Hülsenfrüchte" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Grüne Erbsen, gefroren" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 0,5 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Fett aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 12,7 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 7,1 Gramm. Somit hat "Grüne Erbsen, gefroren" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Grüne Erbsen, gefroren" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Informationen für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als einzige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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