Speisequark 10%, Schwälbchen Molkerei

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 79
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 3,9 g
    Kohlenhydr.
  • 11,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
79 kcal
331 kJ
4,0 %
Fett
2,0 g
3,1 %
Kohlenhydrate
3,9 g
1,5 %
Eiweiß
11,4 g
15,6 %
Salz
0,1 g
1,7 %

Wie verbrennst du 79 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    24 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
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    Schwimmen

    14 min
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    Radfahren

    21 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Speisequark 10%, Schwälbchen Molkerei" aus der Kalorientabelle Milch & Milcherzeugnisse hat pro 100 g einen Energiewert von 79,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du weißt, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Produkt "Speisequark 10%, Schwälbchen Molkerei" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Lebensmittel "Speisequark 10%, Schwälbchen Molkerei" aus der Nahrungsmittelkategorie "Milch & Milcherzeugnisse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Speisequark 10%, Schwälbchen Molkerei" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 2,0 g Nahrungsfett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 3,9 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 11,4 g. Somit besitzt "Speisequark 10%, Schwälbchen Molkerei" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Speisequark 10%, Schwälbchen Molkerei" ist abgelegt in der Kalorientabelle Milch & Milcherzeugnisse. Die Daten für das Produkt wurden zum ersten Mal am 30.11.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 30.11.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertinformationen auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Schwälbchen Molkerei. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für weitere Angaben über das Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Schwälbchen Molkerei.

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