Speisequark 20%, Das Beste vom Lande

240 kcal

Brennwert

9 g

Kohlenhydrate

26 g

Eiweiß

11 g

Fett

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Nährwerte

Brennwert

240 kcal
1005 kJ

Eiweiß

26 g

Kohlenhydrate

9 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

11 g

Andere

Salz

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

15 %

Kohlenhydr.

43,4 %

Eiweiß

41,6 %

Fett

Wie verbrennst du 240 Kalorien?

6027

Schritte

1 Std. 12 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 3 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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