Speisequark 20%, Kaufland

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 243
    Kalorien
  • 10,8 g
    Fett
  • 9,3 g
    Kohlenhydr.
  • 25,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
243 kcal
1.015 kJ
12,1 %
Fett
10,8 g
16,5 %
Kohlenhydrate
9,3 g
3,5 %
Eiweiß
25,0 g
34,2 %

Wie verbrennst du 243 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    72 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
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    Schwimmen

    42 min
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    Radfahren

    63 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Speisequark 20%, Kaufland" aus der Kalorientabelle Quark beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 97,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Energie für das Produkt "Speisequark 20%, Kaufland" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Laufen müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Außerdem werten wir für das Nahrungsmittel "Speisequark 20%, Kaufland" aus der Kategorie "Quark" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und zeigen dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Speisequark 20%, Kaufland" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 4,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, denn es enthält einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25-30% der Kalorien durch Fette aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 3,7 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 10,0 Gramm. Somit enthält "Speisequark 20%, Kaufland" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Speisequark 20%, Kaufland" ist abgelegt in der Kalorientabelle Quark. Die Angaben für das Produkt wurden am 17.01.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 17.01.2015 vervollständigt. Die Daten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertdaten der Lebensmittelverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Kaufland. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für weitere Angaben zu dem Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Kaufland.

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