Speisequark 20%, Penny

243 kcal

1 Packung

9,3 g

Kohlenhydrate

25,8 g

Eiweiß

10,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

243 kcal
1015 kJ

Eiweiß

25,8 g

Kohlenhydrate

9,3 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

10,8 g

Andere

Salz

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

15,6%

Kohlenhydr.

43,4%

Eiweiß

41,1%

Fett

Wie verbrennst du 243 Kalorien?

6090

Schritte

1 Std. 12 Min.

Gehen

23 min

Joggen

1 Std. 3 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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