Speisequark 20%, Penny

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 243
    Kalorien
  • 10,8 g
    Fett
  • 9,3 g
    Kohlenhydr.
  • 25,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
243 kcal
1.015 kJ
12,1 %
Fett
10,8 g
16,5 %
Kohlenhydrate
9,3 g
3,5 %
Eiweiß
25,8 g
35,3 %
Salz
0,3 g
4,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 243 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    72 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
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    Schwimmen

    42 min
  • Radfahren

    Radfahren

    63 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Speisequark 20%, Penny" aus der Kalorientabelle Quark hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 97,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Produkt zum Essen mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Speisequark 20%, Penny", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion rechnen wir aus. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Speisequark 20%, Penny" aus der Lebensmittelkategorie "Quark" den entsprechende Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Speisequark 20%, Penny" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 4,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fett zu dir führen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 3,7 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 10,3 Gramm. Damit besitzt "Speisequark 20%, Penny" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Speisequark 20%, Penny" befindet sich in der Kalorientabelle Quark. Die Informationen für das Produkt wurden erstmals am 26.05.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 26.05.2015 bearbeitet. Die Daten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Angaben des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Penny. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Angaben über das Lebensmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Penny.

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