Speisequark 40% Fett i.Tr.

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 212
    Kalorien
  • 14,7 g
    Fett
  • 4,8 g
    Kohlenhydr.
  • 15,0 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
212 kcal
886 kJ
10,6 %
Fett
14,7 g
22,6 %
Kohlenhydrate
4,8 g
1,8 %
Eiweiß
15,0 g
20,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 212 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    63 min
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    Joggen

    20 min
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    Schwimmen

    37 min
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    Radfahren

    55 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Speisequark 40% Fett i.Tr." aus der Kalorientabelle Quark enthält pro 100 g einen Brennwert von 141,0 kcal. Mit diesem Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Kalorien für das Lebensmittel "Speisequark 40% Fett i.Tr." wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Speisequark 40% Fett i.Tr." aus der Nahrungsmittelkategorie "Quark" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Speisequark 40% Fett i.Tr." siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 9,8 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 3,2 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 10,0 g. Somit besitzt "Speisequark 40% Fett i.Tr." einen mittelgroßen Gehalt an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Speisequark 40% Fett i.Tr." befindet sich in der Kalorientabelle Quark. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden am 11.06.2012 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 11.06.2012 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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