Speisequark 40% Fett i.Tr.

212 kcal

1 Portion

4,8 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

14,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

212 kcal
886 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

14,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

28,2%

Eiweiß

62,7%

Fett

Wie verbrennst du 212 Kalorien?

5312

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner