Speisequark, halbfett, Berchtesgadener Land

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 102
    Kalorien
  • 4,5 g
    Fett
  • 4,0 g
    Kohlenhydr.
  • 11,0 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
102 kcal
427 kJ
5,1 %
Fett
4,5 g
6,9 %
Kohlenhydrate
4,0 g
1,5 %
Eiweiß
11,0 g
15,1 %
Salz
0,1 g
1,7 %

Wie verbrennst du 102 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    30 min
  • Joggen

    Joggen

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    18 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Speisequark, halbfett, Berchtesgadener Land" aus der Kalorientabelle Milch & Milcherzeugnisse hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 102,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zudem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Speisequark, halbfett, Berchtesgadener Land", wie viele Minuten du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Speisequark, halbfett, Berchtesgadener Land" aus der Produktkategorie "Milch & Milcherzeugnisse" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Speisequark, halbfett, Berchtesgadener Land" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 4,5 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen niedrigen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% deiner Gesamtenergie durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 4,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 11,0 Gramm. Somit besitzt "Speisequark, halbfett, Berchtesgadener Land" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Speisequark, halbfett, Berchtesgadener Land" ist abgelegt in der Kalorientabelle Milch & Milcherzeugnisse. Die Daten für dieses Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 21.10.2015 gespeichert. Das letzte mal wurden die Informationen am 21.10.2015 aktualisiert. Die Nährwertangaben werden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Berchtesgadener Land. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als alleinige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für weitere Informationen zu dem Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Berchtesgadener Land.

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