Speisequark Magerstufe, A&P

70 kcal

100 Gramm

4 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

0,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

70 kcal
293 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

4 g

Zucker

0,5 g

Fett

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

24%

Kohlenhydr.

71,9%

Eiweiß

4,1%

Fett

Wie verbrennst du 70 Kalorien?

1758

Schritte

21 min

Gehen

7 min

Joggen

18 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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