Speisequark Magerstufe, Alnatura

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 168
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 10,3 g
    Kohlenhydr.
  • 30,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
168 kcal
701 kJ
8,4 %
Fett
0,5 g
0,8 %
Kohlenhydrate
10,3 g
3,8 %
Eiweiß
30,5 g
41,8 %

Wie verbrennst du 168 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    50 min
  • Joggen

    Joggen

    16 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    29 min
  • Radfahren

    Radfahren

    44 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Speisequark Magerstufe, Alnatura" aus der Kalorientabelle Quark beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 67,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Lebensmittel "Speisequark Magerstufe, Alnatura", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Speisequark Magerstufe, Alnatura" aus der Nahrungsmittelkategorie "Quark" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Speisequark Magerstufe, Alnatura" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Produkten, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fetten enthält. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 4,1 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 12,2 g. Somit hat "Speisequark Magerstufe, Alnatura" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Speisequark Magerstufe, Alnatura" ist abgelegt in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwertdaten für das Lebensmittel wurden erstmals am 01.04.2015 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 01.04.2015 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Informationen auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Alnatura. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für zusätzliche Daten zu dem Lebensmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Alnatura.

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