Speisequark Magerstufe, Hansano

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 20
    Kalorien
  • < 0,1 g
    Fett
  • 1,2 g
    Kohlenhydr.
  • 3,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
20 kcal
84 kJ
1,0 %
Fett
< 0,1 g
< 0,1 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
Kohlenhydrate
1,2 g
0,4 %
Eiweiß
3,6 g
4,9 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 20 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    6 min
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    Joggen

    2 min
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    Schwimmen

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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Speisequark Magerstufe, Hansano" aus der Kalorientabelle Quark enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 67,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Produkt über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Zusätzlich berechnen wir für das Nahrungsmittel "Speisequark Magerstufe, Hansano", wie viele Minuten du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Produkt "Speisequark Magerstufe, Hansano" aus der Produktkategorie "Quark" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Speisequark Magerstufe, Hansano" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es enthält einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 3,9 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 12,0 g. Somit besitzt "Speisequark Magerstufe, Hansano" einen mittleren Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Speisequark Magerstufe, Hansano" ist einsortiert in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwertangaben für das Produkt wurden erstmals am 12.06.2012 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 12.06.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten werden durch YAZIO Nutzer anhand der Nährwertinformationen der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Hansano. Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Grundlage für eine Ernährungsumstellung. Für ergänzende Daten über das Produkt wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Hansano.

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