Speisequark Magerstufe, Leicht und Fit

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 345
    Kalorien
  • 2,5 g
    Fett
  • 20,0 g
    Kohlenhydr.
  • 60,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
345 kcal
1.444 kJ
17,3 %
Fett
2,5 g
3,8 %
gesättigte Fettsäuren
1,5 g
6,8 %
Kohlenhydrate
20,0 g
7,5 %
Eiweiß
60,0 g
82,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 345 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    103 min
  • Joggen

    Joggen

    33 min
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    Schwimmen

    60 min
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    Radfahren

    90 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Speisequark Magerstufe, Leicht und Fit" aus der Kalorientabelle Quark enthält je 100 g einen Brennwert von 69,0 Kalorien. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Zudem visualisieren wir für das Produkt "Speisequark Magerstufe, Leicht und Fit", wie häufig du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder abzubauen. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Speisequark Magerstufe, Leicht und Fit" aus der Produktkategorie "Quark" den enthaltenen Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralien für "Speisequark Magerstufe, Leicht und Fit" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,5 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Produkt mit 4,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 12,0 Gramm. Damit besitzt "Speisequark Magerstufe, Leicht und Fit" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Speisequark Magerstufe, Leicht und Fit" befindet sich in der Kalorientabelle Quark. Die Nährwertangaben für dieses Lebensmittel wurden am 07.01.2012 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 07.01.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Leicht und Fit. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung. Für zusätzliche Informationen zu dem Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Leicht und Fit.

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