Speisequark Magerstufe, Real

64 kcal

100 Gramm

3,4 g

Kohlenhydrate

12 g

Eiweiß

0,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

64 kcal
268 kJ

Eiweiß

12 g

Kohlenhydrate

3,4 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

21,1%

Kohlenhydr.

74,6%

Eiweiß

4,2%

Fett

Wie verbrennst du 64 Kalorien?

1607

Schritte

19 min

Gehen

6 min

Joggen

17 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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