Spekulatius, Allos

498 kcal

100 Gramm

50,8 g

Kohlenhydrate

7,5 g

Eiweiß

28,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

498 kcal
2085 kJ

Eiweiß

7,5 g

Kohlenhydrate

50,8 g

Fett

28,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

41,6%

Kohlenhydr.

6,1%

Eiweiß

52,2%

Fett

Wie verbrennst du 498 Kalorien?

12507

Schritte

2 Std. 29 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 10 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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