Spekulatius, Gewürzspekulatius

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 48
    Kalorien
  • 2,0 g
    Fett
  • 7,0 g
    Kohlenhydr.
  • 0,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
48 kcal
203 kJ
2,4 %
Fett
2,0 g
3,1 %
gesättigte Fettsäuren
0,9 g
4,1 %
Kohlenhydrate
7,0 g
2,6 %
Zucker
2,8 g
5,6 %
Eiweiß
0,6 g
0,8 %
Salz
< 0,1 g
1,0 %
Ballaststoffe
0,3 g
< 0,1 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %

Wie verbrennst du 48 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    14 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Spekulatius, Gewürzspekulatius" aus der Kalorientabelle Süßwaren hat je 100 g einen Energiewert von 484,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert von mehr als 250 Kalorien pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett enthalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in kleinen Mengen essen. Zusätzlich kalkulieren wir für das Lebensmittel "Spekulatius, Gewürzspekulatius", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Spekulatius, Gewürzspekulatius" aus der Lebensmittelkategorie "Süßwaren" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Spekulatius, Gewürzspekulatius" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 20,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g besteht das Lebensmittel zu einem relativ hohen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn Fett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper beinhaltet, kann eine gesteigerte Aufnahme von Fett zur Entstehung von Übergewicht führen. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 70,0 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Wir empfehlen dir, dass du maximal 50 Prozent deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 6,0 Gramm. Somit hat "Spekulatius, Gewürzspekulatius" nur einen sehr geringen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Spekulatius, Gewürzspekulatius" ist einsortiert in der Kalorientabelle Süßwaren. Die Informationen für dieses Produkt wurden am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Informationen nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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