Spekulatius (Gewürzspekulatius)

484 kcal

Brennwert

70 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

20 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

484 kcal
2026 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

70 g

Zucker

28,1 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

20 g

Gesättigte Fettsäuren

9 g

Andere

Salz

0,6 g

Natrium

0,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

57,7%

Kohlenhydr.

4,9%

Eiweiß

37,4%

Fett

Wie verbrennst du 484 Kalorien?

12155

Schritte

2 Std. 25 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 7 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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