Spezial Leicht, PEMA

164 kcal

100 Gramm

32 g

Kohlenhydrate

5 g

Eiweiß

2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

164 kcal
687 kJ

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

32 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

2 g

Gesättigte Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

77%

Kohlenhydr.

12%

Eiweiß

10,9%

Fett

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

4119

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner