Spiegelei mit 2 EL Öl, gebraten

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 220
    Kalorien
  • 18,4 g
    Fett
  • 0,8 g
    Kohlenhydr.
  • 13,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
220 kcal
921 kJ
11,0 %
Fett
18,4 g
28,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
Kohlenhydrate
0,8 g
0,3 %
Eiweiß
13,5 g
18,5 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %

Wie verbrennst du 220 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    66 min
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    Joggen

    21 min
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    Radfahren

    58 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Spiegelei mit 2 EL Öl, gebraten" aus der Kalorientabelle Geflügel hat je 100 g einen physiologischen Brennwert von 220,0 kcal. Mit diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine akzeptable Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Energiewert zwischen 150 und 250 Kalorien nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Spiegelei mit 2 EL Öl, gebraten" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der Prozentsatz am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Spiegelei mit 2 EL Öl, gebraten" aus der Produktkategorie "Geflügel" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Spiegelei mit 2 EL Öl, gebraten" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 18,4 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, da es einen annehmbaren Prozentsatz an Fett enthält. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 0,8 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 13,5 Gramm. Damit enthält "Spiegelei mit 2 EL Öl, gebraten" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Spiegelei mit 2 EL Öl, gebraten" befindet sich in der Kalorientabelle Geflügel. Die Nährwertdaten für dieses Nahrungsmittel wurden am 07.11.2012 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 07.11.2012 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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