Spiegelei

137 kcal

Brennwert

0,7 g

Kohlenhydrate

9,1 g

Eiweiß

11,1 g

Fett

Ei, groß

Nährwerte

Brennwert

137 kcal
571 kJ

Eiweiß

9,1 g

Kohlenhydrate

0,7 g

Zucker

0,5 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

11,1 g

Gesättigte Fettsäuren

4,3 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

48,3 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

286,3 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

1,1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

37,8 mg

Chlor

301,7 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

9,1 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

144,9 mg

Kalium

93,1 mg

Schwefel

120,4 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

26,1%

Eiweiß

71,9%

Fett

Wie verbrennst du 137 Kalorien?

3428

Schritte

41 min

Gehen

13 min

Joggen

36 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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