Spiegeleierkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 459
    Kalorien
  • 22,4 g
    Fett
  • 56,7 g
    Kohlenhydr.
  • 7,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
459 kcal
1.922 kJ
23,0 %
Fett
22,4 g
34,4 %
Kohlenhydrate
56,7 g
21,2 %
Eiweiß
7,1 g
9,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 0,6 mg 54,5 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 106,5 mg 10,7 %

Wie verbrennst du 459 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    137 min
  • Joggen

    Joggen

    44 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    80 min
  • Radfahren

    Radfahren

    120 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Spiegeleierkuchen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 306,0 Kilokalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine schlechte Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal je 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du das Nahrungsmittel nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Damit du weißt, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Spiegeleierkuchen" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Anteil am Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien für jede Portion werden dir berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Spiegeleierkuchen" aus der Lebensmittelkategorie "Kuchen & Torten" den entsprechende Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Spiegeleierkuchen" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 14,9 Gramm Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen mäßigen Anteil an Fett. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du maximal 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält das Lebensmittel mit 37,8 g einen akzeptablen Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Lebensmittel nur in Maßen für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 4,7 g. Damit enthält "Spiegeleierkuchen" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Spiegeleierkuchen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwerte für das Produkt wurden am 27.05.2012 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 27.05.2012 auf den neuesten Stand gebracht. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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