Spinat Blattspinat, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 82
    Kalorien
  • 1,6 g
    Fett
  • 12,0 g
    Kohlenhydr.
  • 10,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
82 kcal
345 kJ
4,1 %
Fett
1,6 g
2,5 %
Kohlenhydrate
12,0 g
4,5 %
Eiweiß
10,3 g
14,1 %
Ballaststoffe
8,2 g
2,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 8,2 mg 748,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 366,4 mg 36,6 %

Wie verbrennst du 82 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    25 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    13 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Spinat Blattspinat, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 29,0 kcal. Mit diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine reduzierte Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Spinat Blattspinat, gefroren" wieder verbrennen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür zum Beispiel Laufen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Spinat Blattspinat, gefroren" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Spinat Blattspinat, gefroren" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Mit 0,6 Gramm Fett auf 100 g enthält das Produkt einen relativ geringen Prozentsatz an Fetten. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Lebensmittel mit 4,2 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 3,6 Gramm. Somit besitzt "Spinat Blattspinat, gefroren" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Spinat Blattspinat, gefroren" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Angaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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