Spinat (Blattspinat), gekocht

32 kcal

Brennwert

0,9 g

Kohlenhydrate

4,3 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

32 kcal
132 kJ

Eiweiß

4,3 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Zucker

0,7 g

Ballaststoffe

2,8 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

< 0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

139,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

34 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,3 mg

Vitamin K

0,6 mg

Mineralstoffe

Kalzium

186 mg

Chlor

90 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

4,3 mg

Magnesium

63 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

69 mg

Kalium

465 mg

Schwefel

33 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

15%

Kohlenhydr.

68,6%

Eiweiß

16,4%

Fett

Wie verbrennst du 32 Kalorien?

791

Schritte

9 min

Gehen

3 min

Joggen

8 min

Radfahren

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Sophia, Deutschland

-50 kg

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