Sophia, 24
-34 kg
Spinat (Blattspinat), gekocht
Kalorien & Nährwerte
Brennwert
32 kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
0,9 g
4,3 g
0,5 g
Brennwert
32 kcal
Kohlenhydrate
0,9 g
Eiweiß
4,3 g
Fett
0,5 g
Portion
Portion (150,0 g)
Gramm
Nährwerte
pro Portion
Brennwert
32 kcal
132 kJ
Fett
0,5 g
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
Kohlenhydrate
0,9 g
Zucker
0,7 g
Eiweiß
4,3 g
Salz
0,2 g
Alkohol
0,0 g
Ballaststoffe
2,8 g
Cholesterin
0,0 mg
Natrium
< 0,1 g
Wasser
139,1 g
Vitamine
pro Portion
Vitamin A
0,0 mg
Vitamin B1
0,1 mg
Vitamin B11
0,1 mg
Vitamin B12
0,0 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
1,9 mg
Vitamin B5
0,3 mg
Vitamin B6
0,2 mg
Vitamin B7
< 0,1 mg
Vitamin C
34,0 mg
Vitamin D
0,0 mg
Vitamin E
2,3 mg
Vitamin K
0,6 mg
Mineralstoffe
pro Portion
Kalzium
186,0 mg
Chlor
90,0 mg
Kupfer
0,1 mg
Fluor
0,1 mg
Jod
< 0,1 mg
Eisen
4,3 mg
Magnesium
63,0 mg
Mangan
1,0 mg
Phosphor
69,0 mg
Kalium
465,0 mg
Schwefel
33,0 mg
Zink
0,9 mg
