Spinat, Valess

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 360
    Kalorien
  • 16,0 g
    Fett
  • 30,0 g
    Kohlenhydr.
  • 22,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
360 kcal
1.507 kJ
18,0 %
Fett
16,0 g
24,6 %
gesättigte Fettsäuren
2,8 g
12,7 %
Kohlenhydrate
30,0 g
11,2 %
Eiweiß
22,0 g
30,1 %
Ballaststoffe
9,0 g
3,0 %

Wie verbrennst du 360 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    108 min
  • Joggen

    Joggen

    34 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    63 min
  • Radfahren

    Radfahren

    94 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Spinat, Valess" aus der Kalorientabelle Sojaprodukte beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 180,0 Kalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen niedrigen Anteil an Flüssigkeit beinhalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kalorien für das Lebensmittel "Spinat, Valess" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Schwimmen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe für jede Portion rechnen wir aus. Außerdem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Spinat, Valess" aus der Produktkategorie "Sojaprodukte" den enthaltenen Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Spinat, Valess" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 8,0 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 15,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 11,0 Gramm. Damit besitzt "Spinat, Valess" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Spinat, Valess" befindet sich in der Kalorientabelle Sojaprodukte. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden erstmals am 25.05.2012 eingetragen. Zuletzt wurden die Informationen am 25.05.2012 aktualisiert. Die Angaben werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Angaben der Lebensmittelverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Valess. Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Informationen übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen. Für ausführlichere Daten zu dem Lebensmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Valess.

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