Spinat, Valess

180 kcal

Brennwert

15 g

Kohlenhydrate

11 g

Eiweiß

8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

180 kcal
754 kJ

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

15 g

Ballaststoffe

4,5 g

Fett

8 g

Gesättigte Fettsäuren

1,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

34%

Kohlenhydr.

24,9%

Eiweiß

41,1%

Fett

Wie verbrennst du 180 Kalorien?

4521

Schritte

54 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner