Spitzkohl Spitzkraut Filderkraut

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 23
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 2,7 g
    Kohlenhydr.
  • 2,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
23 kcal
96 kJ
1,2 %
Fett
0,3 g
0,5 %
Kohlenhydrate
2,7 g
1,0 %
Eiweiß
2,1 g
2,9 %
Ballaststoffe
2,5 g
0,8 %

Wie verbrennst du 23 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Spitzkohl Spitzkraut Filderkraut" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 23,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die gegessenen Kalorien für das Lebensmittel "Spitzkohl Spitzkraut Filderkraut" wieder abbauen kannst, berechnen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Schwimmen müsstest. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem werten wir für das Produkt "Spitzkohl Spitzkraut Filderkraut" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Ergänzende Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Spitzkohl Spitzkraut Filderkraut" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,3 g Nahrungsfett je 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem relativ geringen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fett zu dir führen. Des Weiteren enthält das Lebensmittel mit 2,7 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Eiweißen beträgt 2,1 g. Somit enthält "Spitzkohl Spitzkraut Filderkraut" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Spitzkohl Spitzkraut Filderkraut" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 27.02.2012 eingetragen. Das letzte mal wurden die Daten am 27.02.2012 vervollständigt. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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