Protein Knäckebrot, Wasa

398 kcal

100 Gramm

53 g

Kohlenhydrate

20 g

Eiweiß

9,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

398 kcal
1666 kJ

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

53 g

Zucker

2,7 g

Ballaststoffe

9,5 g

Fett

9,7 g

Gesättigte Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

1 g

Mineralstoffe

Magnesium

75 mg

Zusammensetzung der Kalorien

55,8%

Kohlenhydr.

21,1%

Eiweiß

23,2%

Fett

Wie verbrennst du 398 Kalorien?

9996

Schritte

1 Std. 59 Min.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 44 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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