Sportlerbrei, Rapunzel

207 kcal

1 Schüssel

30 g

Kohlenhydrate

10,8 g

Eiweiß

2,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

207 kcal
867 kJ

Eiweiß

10,8 g

Kohlenhydrate

30 g

Zucker

9 g

Ballaststoffe

9 g

Fett

2,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,5 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Mineralstoffe

Magnesium

76,8 mg

Zink

1,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

63,4%

Kohlenhydr.

22,8%

Eiweiß

13,8%

Fett

Wie verbrennst du 207 Kalorien?

5199

Schritte

1 Std. 2 Min.

Gehen

20 min

Joggen

54 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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