Sportlerbrei, Rapunzel

345 kcal

Brennwert

50 g

Kohlenhydrate

18 g

Eiweiß

4,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

345 kcal
1444 kJ

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

50 g

Zucker

15 g

Ballaststoffe

15 g

Fett

4,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,4 mg

Mineralstoffe

Magnesium

128 mg

Zink

3,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

63,4%

Kohlenhydr.

22,8%

Eiweiß

13,8%

Fett

Wie verbrennst du 345 Kalorien?

8664

Schritte

1 Std. 43 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 30 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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Dennis, Deutschland

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