Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt, Goißen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 214
    Kalorien
  • 12,0 g
    Fett
  • 19,4 g
    Kohlenhydr.
  • 3,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
214 kcal
896 kJ
10,7 %
Fett
12,0 g
18,5 %
Kohlenhydrate
19,4 g
7,2 %
Eiweiß
3,6 g
4,9 %

Wie verbrennst du 214 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    64 min
  • Joggen

    Joggen

    20 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    37 min
  • Radfahren

    Radfahren

    35 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt, Goißen" aus der Kalorientabelle Salat hat pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 107,0 Kalorien. Durch diesen Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit verringerter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren zeigen wir für das Nahrungsmittel "Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt, Goißen", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, um die gegessenen Kalorien wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt, Goißen" aus der Produktkategorie "Salat" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt, Goißen" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 6,0 Gramm Fett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 9,7 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,8 g. Damit hat "Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt, Goißen" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt, Goißen" befindet sich in der Kalorientabelle Salat. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 04.11.2013 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 04.11.2013 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Daten auf der Produktverpackung eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Goißen. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Diät. Für ausführlichere Informationen über das Nahrungsmittel kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Goißen.

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