Spritzgebäck Plätzchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 81
    Kalorien
  • 4,8 g
    Fett
  • 8,1 g
    Kohlenhydr.
  • 0,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
81 kcal
339 kJ
4,1 %
Fett
4,8 g
7,4 %
gesättigte Fettsäuren
2,7 g
12,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,6 g
5,5 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
1,9 %
Kohlenhydrate
8,1 g
3,0 %
Zucker
3,6 g
7,3 %
Eiweiß
0,8 g
1,2 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,4 g
0,1 %
Cholesterin
10,4 mg
34,5 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
0,5 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B3 0,3 mg 1,7 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,5 mg 4,3 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,4 mg 0,2 %
Chlor 5,0 mg 0,6 %
Kupfer < 0,1 mg 2,7 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 0,3 %
Eisen 0,2 mg 1,0 %
Magnesium 5,1 mg 1,7 %
Mangan < 0,1 mg 3,0 %
Phosphor 11,3 mg 1,6 %
Kalium 26,7 mg 1,3 %
Schwefel 9,3 mg 1,0 %
Zink 0,1 mg 1,5 %

Wie verbrennst du 81 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    24 min
  • Joggen

    Joggen

    8 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    14 min
  • Radfahren

    Radfahren

    21 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Spritzgebäck Plätzchen" aus der Kalorientabelle Süßwaren hat je 100 g einen Brennwert von 540,0 kcal. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Energiewert über 250 kcal je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Fett und Zucker enthalten, solltest du dieses Produkt nur in geringen Mengen aufnehmen. Des Weiteren visualisieren wir für das Produkt "Spritzgebäck Plätzchen", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, um die aufgenommenen Kilokalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Spritzgebäck Plätzchen" aus der Lebensmittelkategorie "Süßwaren" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Weitere Details über die Mineralien und Vitamine für "Spritzgebäck Plätzchen" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 32,3 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fettreichen Nahrungsmitteln, da es einen hohen Prozentsatz an Fett enthält. Auch wenn Fett lebensnotwendige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den menschlichen Körper liefert, kann eine gesteigerte Zufuhr von Fetten zur Entstehung von Übergewicht führen. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 54,3 g einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Wir empfehlen dir, dass du nur bis zu 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate aufnimmst. Der Anteil an Eiweiß beträgt 5,6 g. Damit hat "Spritzgebäck Plätzchen" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Spritzgebäck Plätzchen" befindet sich in der Kalorientabelle Süßwaren. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Angaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Richtigkeit der Angaben übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als ausschließliche Grundlage für eine Diät.

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