Spritzkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 179
    Kalorien
  • 5,5 g
    Fett
  • 27,9 g
    Kohlenhydr.
  • 3,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
179 kcal
747 kJ
8,9 %
Fett
5,5 g
8,4 %
gesättigte Fettsäuren
1,8 g
8,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,0 g
6,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,2 g
7,8 %
Kohlenhydrate
27,9 g
10,4 %
Zucker
17,8 g
35,6 %
Eiweiß
3,8 g
5,2 %
Salz
< 0,1 g
1,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,3 g
0,1 %
Cholesterin
88,9 mg
296,3 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
32,0 g
1,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 10,5 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 16,8 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,5 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,1 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 12,4 %
Vitamin C 0,5 mg 0,7 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,5 mg 3,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 16,8 mg 1,7 %
Chlor 53,2 mg 6,3 %
Kupfer < 0,1 mg 3,4 %
Fluor < 0,1 mg 1,2 %
Jod < 0,1 mg 1,8 %
Eisen 0,5 mg 3,6 %
Magnesium 5,6 mg 1,9 %
Mangan < 0,1 mg 4,3 %
Phosphor 74,2 mg 10,6 %
Kalium 56,0 mg 2,8 %
Schwefel 52,5 mg 5,8 %
Zink 0,4 mg 6,0 %

Wie verbrennst du 179 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    53 min
  • Joggen

    Joggen

    17 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    31 min
  • Radfahren

    Radfahren

    47 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Spritzkuchen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten enthält je 100 g einen Gesamtenergiewert von 255,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern größtenteils Kohlenhydrate und Fett beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in Maßen verzehren. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Energie für das Nahrungsmittel "Spritzkuchen" wieder verbrennen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Lebensmittel "Spritzkuchen" aus der Nahrungsmittelkategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett aus und zeigen dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Spritzkuchen" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 7,8 g Fett pro 100 g enthält das Produkt einen kleinen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Des Weiteren enthält das Nahrungsmittel mit 39,9 Gramm einen mittleren Prozentsatz an Kohlenhydraten. Deshalb ist dieses Produkt nur in Maßen für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 5,5 Gramm. Somit besitzt "Spritzkuchen" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Spritzkuchen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden zum ersten Mal am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertinformationen am 26.10.2008 vervollständigt. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als alleinige Quelle für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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