Spritzkuchen

179 kcal

1 Stück

27,9 g

Kohlenhydrate

3,8 g

Eiweiß

5,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

179 kcal
747 kJ

Eiweiß

3,8 g

Kohlenhydrate

27,9 g

Zucker

17,8 g

Ballaststoffe

0,3 g

Fett

5,5 g

Gesättigte Fettsäuren

1,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

32 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

88,9 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,5 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

16,8 mg

Chlor

53,2 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

5,6 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

74,2 mg

Kalium

56 mg

Schwefel

52,5 mg

Zink

0,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

63,3%

Kohlenhydr.

8,7%

Eiweiß

28,1%

Fett

Wie verbrennst du 179 Kalorien?

4483

Schritte

53 min

Gehen

17 min

Joggen

47 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner