Spritzkuchen

255 kcal

100 Gramm

39,9 g

Kohlenhydrate

5,5 g

Eiweiß

7,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

255 kcal
1068 kJ

Eiweiß

5,5 g

Kohlenhydrate

39,9 g

Zucker

25,4 g

Ballaststoffe

0,5 g

Fett

7,8 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

45,7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

127 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,8 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

24 mg

Chlor

76 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,8 mg

Magnesium

8 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

106 mg

Kalium

80 mg

Schwefel

75 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

63,3%

Kohlenhydr.

8,7%

Eiweiß

28,1%

Fett

Wie verbrennst du 255 Kalorien?

6404

Schritte

1 Std. 16 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 7 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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