Sprotten, geräuchert

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 36
    Kalorien
  • 2,8 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 2,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
36 kcal
151 kJ
1,8 %
Fett
2,8 g
4,2 %
gesättigte Fettsäuren
0,7 g
3,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
3,7 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,5 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Zucker
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
2,9 g
4,0 %
Salz
< 0,1 g
0,8 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
17,3 mg
57,5 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
9,1 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 37,2 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,3 %
Vitamin B3 1,1 mg 6,9 %
Vitamin B5 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin C 0,2 mg 0,2 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,2 mg 1,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 255,0 mg 25,5 %
Chlor 28,2 mg 3,3 %
Kupfer < 0,1 mg 0,9 %
Fluor < 0,1 mg 0,9 %
Jod < 0,1 mg 5,1 %
Eisen 0,2 mg 1,2 %
Magnesium 3,0 mg 1,0 %
Mangan < 0,1 mg 0,2 %
Phosphor 31,1 mg 4,4 %
Kalium 88,5 mg 4,4 %
Schwefel 33,2 mg 3,7 %
Zink 0,2 mg 3,0 %

Wie verbrennst du 36 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    11 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Sprotten, geräuchert" aus der Kalorientabelle Räucherfisch enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 241,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Zudem zeigen wir für das Produkt "Sprotten, geräuchert", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Sprotten, geräuchert" aus der Produktkategorie "Räucherfisch" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Sprotten, geräuchert" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 18,4 Gramm Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, da es einen mittleren Prozentsatz an Fetten enthält. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du maximal 30% deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 0,0 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen liegt bei 19,4 Gramm. Damit hat "Sprotten, geräuchert" einen mittelgroßen Gehalt an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Sprotten, geräuchert" ist abgelegt in der Kalorientabelle Räucherfisch. Die Daten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als einzige Grundlage für eine Diät.

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