Standardmargarine Margarine

709 kcal

100 Gramm

0,4 g

Kohlenhydrate

0,2 g

Eiweiß

80 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

709 kcal
2968 kJ

Eiweiß

0,2 g

Kohlenhydrate

0,4 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

80 g

Gesättigte Fettsäuren

30,4 g

Einfach unges. Fettsäuren

26,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

19,7 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

19,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

7 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,5 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

< 0,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

< 0,1 mg

Vitamin B6

0 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

8 mg

Chlor

158 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

11 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

8 mg

Kalium

6 mg

Schwefel

10 mg

Zink

0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

0,2%

Kohlenhydr.

0,1%

Eiweiß

99,7%

Fett

Wie verbrennst du 709 Kalorien?

17806

Schritte

3 Std. 32 Min.

Gehen

1 Std. 7 Min.

Joggen

3 Std. 5 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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