Steak & Cheese, Subway

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 148
    Kalorien
  • 3,7 g
    Fett
  • 18,8 g
    Kohlenhydr.
  • 10,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
148 kcal
620 kJ
7,4 %
Fett
3,7 g
5,7 %
Kohlenhydrate
18,8 g
7,0 %
Eiweiß
10,1 g
13,8 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %

Wie verbrennst du 148 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    44 min
  • Joggen

    Joggen

    14 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    26 min
  • Radfahren

    Radfahren

    24 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Steak & Cheese, Subway" aus der Kalorientabelle Fast Food hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 148,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Steak & Cheese, Subway" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Steak & Cheese, Subway" aus der Kategorie "Fast Food" den jeweilige Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Steak & Cheese, Subway" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 3,7 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 18,8 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 10,1 g. Somit hat "Steak & Cheese, Subway" einen mittleren Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Steak & Cheese, Subway" ist abgelegt in der Kalorientabelle Fast Food. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 06.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 06.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwerte des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Subway. Bitte sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Interpretiere die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für eine Ernährungsumstellung. Für zusätzliche Angaben über das Nahrungsmittel informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Subway.

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