Steak Western, Leichter Genuss (Netto)

475 kcal

1 Scheibe

2 g

Kohlenhydrate

40 g

Eiweiß

33,8 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

475 kcal
1989 kJ

Eiweiß

40 g

Kohlenhydrate

2 g

Zucker

1,8 g

Ballaststoffe

5,1 g

Fett

33,8 g

Gesättigte Fettsäuren

13,8 g

Andere

Salz

4 g

Zusammensetzung der Kalorien

1,7%

Kohlenhydr.

33,7%

Eiweiß

64,6%

Fett

Wie verbrennst du 475 Kalorien?

11929

Schritte

2 Std. 22 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 4 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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