Steckrüben, Rüben, gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 45
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 8,3 g
    Kohlenhydr.
  • 2,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
45 kcal
189 kJ
2,3 %
Fett
0,5 g
0,7 %
Kohlenhydrate
8,3 g
3,1 %
Eiweiß
2,9 g
4,0 %
Ballaststoffe
5,1 g
1,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 12,4 mg 77,6 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 64,9 mg 6,5 %

Wie verbrennst du 45 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    13 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    8 min
  • Radfahren

    Radfahren

    7 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Steckrüben, Rüben, gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 16,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine geringe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit reduzierter Brennwertdichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Steckrüben, Rüben, gefroren" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür z.B. Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Steckrüben, Rüben, gefroren" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Steckrüben, Rüben, gefroren" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Nahrungsmitteln, da es nur einen geringen Prozentsatz an Fett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Nahrungsfett aufnehmen. Außerdem beinhaltet dieses Produkt mit 2,9 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 1,0 g. Damit hat "Steckrüben, Rüben, gefroren" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Steckrüben, Rüben, gefroren" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 aktualisiert. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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