Steckrüben, Rüben, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 34
    Kalorien
  • 0,1 g
    Fett
  • 7,9 g
    Kohlenhydr.
  • 1,1 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
34 kcal
144 kJ
1,7 %
Fett
0,1 g
0,2 %
Kohlenhydrate
7,9 g
2,9 %
Eiweiß
1,1 g
1,5 %
Ballaststoffe
3,1 g
1,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,8 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 51,5 mg 5,1 %

Wie verbrennst du 34 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    10 min
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    Joggen

    3 min
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    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Steckrüben, Rüben, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält je 100 g einen Energiewert von 22,0 kcal. Mit diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine gute Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Damit du weißt, wie du die aufgenommenen Energie für das Lebensmittel "Steckrüben, Rüben, gekocht" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Spazieren gehen müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Steckrüben, Rüben, gekocht" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Produkt handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Steckrüben, Rüben, gekocht" findest du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit < 0,1 g Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Anteil an Fetten. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Lebensmittel mit 5,1 Gramm einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen liegt bei 0,7 g. Somit enthält "Steckrüben, Rüben, gekocht" nur einen sehr niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Steckrüben, Rüben, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Informationen für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Richtigkeit der Nährwertangaben übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Infos nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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