Steckrüben, Rüben, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 51
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 11,8 g
    Kohlenhydr.
  • 1,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
51 kcal
215 kJ
2,6 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
11,8 g
4,4 %
Eiweiß
1,6 g
2,3 %
Ballaststoffe
3,3 g
1,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 < 0,1 mg 5,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 54,9 mg 5,5 %

Wie verbrennst du 51 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    15 min
  • Joggen

    Joggen

    5 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    9 min
  • Radfahren

    Radfahren

    8 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Steckrüben, Rüben, roh" aus der Kalorientabelle Gemüse hat pro 100 g einen Energiewert von 28,0 Kalorien. Durch diesen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine niedrige Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Lebensmittel "Steckrüben, Rüben, roh", wie lange du zum Beispiel Joggen müsstest, um die verzehrten Kalorien wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Steckrüben, Rüben, roh" aus der Lebensmittelkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Steckrüben, Rüben, roh" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,1 Gramm Nahrungsfett auf 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält dieses Produkt mit 6,4 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen beträgt 0,9 Gramm. Damit besitzt "Steckrüben, Rüben, roh" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Steckrüben, Rüben, roh" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Daten von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Daten nicht als ausschließliche Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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