Steinbutt, roh

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 388
    Kalorien
  • 12,0 g
    Fett
  • 0,0 g
    Kohlenhydr.
  • 65,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
388 kcal
1.623 kJ
19,4 %
Fett
12,0 g
18,5 %
Kohlenhydrate
0,0 g
0,0 %
Eiweiß
65,5 g
89,7 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 6,9 mg 43,4 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 73,4 mg 7,3 %

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    116 min
  • Joggen

    Joggen

    37 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    68 min
  • Radfahren

    Radfahren

    63 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Steinbutt, roh" aus der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte hat pro 100 g einen Energiewert von 95,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine sehr gute Brennwertdichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Produkt "Steinbutt, roh" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Produkt "Steinbutt, roh" aus der Kategorie "Fisch & Fischprodukte" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und zeigen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Steinbutt, roh" siehst du in der Kalorientabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 3,0 Gramm Fett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es enthält einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch beim Abnehmen, solltest du zwischen 25-30% der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 0,0 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 16,1 g. Somit enthält "Steinbutt, roh" einen mittelgroßen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Steinbutt, roh" ist einsortiert in der Kalorientabelle Fisch & Fischprodukte. Die Angaben für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als einzige Quelle für eine Diät.

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