Steinbutt, roh

339 kcal

Brennwert

0 g

Kohlenhydrate

68,1 g

Eiweiß

7,1 g

Fett

Filet

Nährwerte

Brennwert

339 kcal
1418 kJ

Eiweiß

68,1 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

7,1 g

Andere

Salz

0,9 g

Wasser

329,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

102 mg

Natrium

0,5 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,6 mg

Vitamin B3 (Niacin)

24,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

1,9 mg

Vitamin B6

1,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

69,4 mg

Chlor

571,2 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2 mg

Magnesium

183,6 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

648,7 mg

Kalium

1183,2 mg

Schwefel

979,2 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

81%

Eiweiß

19%

Fett

Wie verbrennst du 339 Kalorien?

8505

Schritte

1 Std. 41 Min.

Gehen

32 min

Joggen

1 Std. 29 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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