Steinpilze, frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 39
    Kalorien
  • 0,4 g
    Fett
  • 0,5 g
    Kohlenhydr.
  • 5,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
39 kcal
163 kJ
2,0 %
Fett
0,4 g
0,6 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,0 g
0,0 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,5 %
Kohlenhydrate
0,5 g
0,2 %
Zucker
0,6 g
1,1 %
Eiweiß
5,4 g
7,4 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
6,0 g
2,0 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
86,7 g
4,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 6,3 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 26,4 %
Vitamin B3 8,4 mg 52,5 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 33,3 %
Vitamin C 2,5 mg 3,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 4,0 mg 0,4 %
Chlor 30,0 mg 3,5 %
Kupfer 0,3 mg 27,9 %
Fluor < 0,1 mg 2,1 %
Jod < 0,1 mg 2,0 %
Eisen 1,0 mg 6,7 %
Magnesium 12,0 mg 4,0 %
Mangan 0,1 mg 5,6 %
Phosphor 82,0 mg 11,7 %
Kalium 327,0 mg 16,4 %
Schwefel 20,0 mg 2,2 %
Zink 1,5 mg 21,6 %

Wie verbrennst du 39 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    12 min
  • Joggen

    Joggen

    4 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    7 min
  • Radfahren

    Radfahren

    10 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Steinpilze, frisch" aus der Kalorientabelle Pilze enthält pro 100 g einen Energiewert von 39,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine geringe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Energiewert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zum Essen mit geringerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Steinpilze, frisch", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die gegessenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Des Weiteren werten wir für das Nahrungsmittel "Steinpilze, frisch" aus der Nahrungsmittelkategorie "Pilze" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Steinpilze, frisch" findest du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 0,4 g Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, da es nur einen kleinen Prozentsatz an Fett beinhaltet. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 0,5 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 5,4 g. Somit hat "Steinpilze, frisch" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Steinpilze, frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Pilze. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden am 27.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Informationen nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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