Steinpilze, getrocknet

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 269
    Kalorien
  • 3,2 g
    Fett
  • 4,1 g
    Kohlenhydr.
  • 29,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
269 kcal
1.126 kJ
13,5 %
Fett
3,2 g
4,9 %
gesättigte Fettsäuren
0,8 g
3,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,8 g
11,7 %
Kohlenhydrate
4,1 g
1,5 %
Zucker
2,3 g
4,6 %
Eiweiß
29,5 g
40,5 %
Salz
< 0,1 g
0,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
55,3 g
18,4 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
1,4 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,2 mg 15,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 22,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 1,8 mg 129,3 %
Vitamin B3 53,4 mg 333,9 %
Vitamin B5 15,1 mg 251,3 %
Vitamin B6 0,2 mg 12,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 208,9 %
Vitamin C 7,0 mg 8,7 %
Vitamin D < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin E 0,3 mg 2,3 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 34,0 mg 3,4 %
Chlor 215,0 mg 25,3 %
Kupfer 2,0 mg 199,9 %
Fluor 0,5 mg 15,9 %
Jod < 0,1 mg 15,2 %
Eisen 8,4 mg 56,0 %
Magnesium 88,0 mg 29,3 %
Mangan 0,8 mg 40,3 %
Phosphor 642,0 mg 91,7 %
Kalium 2.000,0 mg 100,0 %
Schwefel 144,0 mg 16,0 %
Zink 10,8 mg 154,7 %

Wie verbrennst du 269 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    80 min
  • Joggen

    Joggen

    26 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    47 min
  • Radfahren

    Radfahren

    70 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Steinpilze, getrocknet" aus der Kalorientabelle Pilze hat je 100 g einen Brennwert von 269,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Fett und Zucker beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in Ausnahmefällen zu dir nehmen. Des Weiteren visualisieren wir für das Nahrungsmittel "Steinpilze, getrocknet", wie lange du z.B. Joggen müsstest, um die verzehrten Kilokalorien wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Steinpilze, getrocknet" aus der Lebensmittelkategorie "Pilze" den jeweilige Prozentsatz von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten. Weitere Details über die Vitamine und Mineralien für "Steinpilze, getrocknet" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 3,2 g Fett auf 100 g enthält das Produkt einen niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% der Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich enthält dieses Produkt mit 4,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Eiweißen beträgt 29,5 Gramm. Somit hat "Steinpilze, getrocknet" einen besonders hohen Anteil an Proteinen.

Das Lebensmittel "Steinpilze, getrocknet" ist einsortiert in der Kalorientabelle Pilze. Die Daten für das Lebensmittel wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die angebotenen Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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