Stielmus (Kohlstiele), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 18
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 3,9 g
    Kohlenhydr.
  • 0,8 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
18 kcal
74 kJ
0,9 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
3,9 g
1,5 %
Eiweiß
0,8 g
1,1 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,6 mg 143,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 104,5 mg 10,5 %

Wie verbrennst du 18 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    5 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    3 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Stielmus (Kohlstiele), frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 32,0 kcal. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Brennwertdichte geeignet. Des Weiteren berechnen wir für das Produkt "Stielmus (Kohlstiele), frisch", wie häufig du z.B. Schwimmen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Stielmus (Kohlstiele), frisch" aus der Kategorie "Gemüse" den Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Details über die Vitamine und Mineralstoffe für "Stielmus (Kohlstiele), frisch" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,3 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, da es nur einen geringen Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 7,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß liegt bei 1,5 g. Damit enthält "Stielmus (Kohlstiele), frisch" nur einen niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Nahrungsmittel "Stielmus (Kohlstiele), frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Angaben für dieses Produkt wurden am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 vervollständigt. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Daten nicht als ausschließliche Grundlage für eine Anpassung deiner Ernährung.

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