Stielmus (Kohlstiele), frisch

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 18
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 3,9 g
    Kohlenhydr.
  • 0,8 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
18 kcal
74 kJ
0,9 %
Fett
0,2 g
0,3 %
Kohlenhydrate
3,9 g
1,5 %
Eiweiß
0,8 g
1,1 %
Ballaststoffe
1,8 g
0,6 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B1 1,6 mg 143,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 104,5 mg 10,5 %

Wie verbrennst du 18 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    5 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
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    Schwimmen

    3 min
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    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Stielmus (Kohlstiele), frisch" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen physiologischen Brennwert von 32,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine sehr gute Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich kalkulieren wir für das Nahrungsmittel "Stielmus (Kohlstiele), frisch", wie lange du zum Beispiel Spazieren gehen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Zudem zeigen wir dir, ob es sich um ein ungesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Stielmus (Kohlstiele), frisch" aus der Kategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Stielmus (Kohlstiele), frisch" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent der Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Des Weiteren enthält dieses Nahrungsmittel mit 7,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 1,5 Gramm. Somit hat "Stielmus (Kohlstiele), frisch" nur einen sehr niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Produkt "Stielmus (Kohlstiele), frisch" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertangaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung.

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