Stielmus (Kohlstiele), gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 62
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 10,4 g
    Kohlenhydr.
  • 7,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
62 kcal
262 kJ
3,1 %
Fett
0,9 g
1,4 %
Kohlenhydrate
10,4 g
3,9 %
Eiweiß
7,0 g
9,6 %
Ballaststoffe
7,1 g
2,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 76,1 mg 475,7 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 335,1 mg 33,5 %

Wie verbrennst du 62 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    19 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    10 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Stielmus (Kohlstiele), gefroren" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 22,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine geringe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Brennwert von niedriger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist das Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Des Weiteren kalkulieren wir für das Lebensmittel "Stielmus (Kohlstiele), gefroren", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Nahrungsmittel "Stielmus (Kohlstiele), gefroren" aus der Produktkategorie "Gemüse" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Stielmus (Kohlstiele), gefroren" siehst du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,3 g Fett pro 100 g besteht das Nahrungsmittel zu einem niedrigen Anteil an Fett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du etwa 25-30% deiner Kalorien durch Nahrungsfett zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Lebensmittel mit 3,7 g einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 2,5 Gramm. Damit besitzt "Stielmus (Kohlstiele), gefroren" nur einen niedrigen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Stielmus (Kohlstiele), gefroren" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für dieses Lebensmittel wurden erstmals am 25.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 25.10.2008 aktualisiert. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf den Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Achte darauf, dass wir keine Gewährleistung für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Daten nicht als alleinige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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