Stielmus (Kohlstiele), gekocht

43 kcal

Brennwert

4,4 g

Kohlenhydrate

3 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Tasse, geschnitten

Nährwerte

Brennwert

43 kcal
181 kJ

Eiweiß

3 g

Kohlenhydrate

4,4 g

Zucker

4,4 g

Ballaststoffe

3,5 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

130,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

152,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

2,4 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

154,1 mg

Chlor

159,8 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2 mg

Magnesium

13 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

67,7 mg

Kalium

499,7 mg

Schwefel

31,7 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

51,8%

Kohlenhydr.

35,8%

Eiweiß

12,3%

Fett

Wie verbrennst du 43 Kalorien?

1085

Schritte

13 min

Gehen

4 min

Joggen

11 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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