Christstollen (Butterstollen, Marzipanstollen)

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 242
    Kalorien
  • 10,6 g
    Fett
  • 29,5 g
    Kohlenhydr.
  • 3,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
242 kcal
1.015 kJ
12,1 %
Fett
10,6 g
16,2 %
gesättigte Fettsäuren
6,1 g
27,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
3,4 g
11,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,8 g
5,6 %
Kohlenhydrate
29,5 g
11,0 %
Zucker
19,9 g
39,8 %
Eiweiß
3,8 g
5,2 %
Salz
0,4 g
7,1 %
Alkohol
0,4 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,6 g
1,5 %
Cholesterin
13,8 mg
46,0 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
9,5 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 4,4 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,2 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,4 %
Vitamin B5 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin C 0,5 mg 0,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,9 mg 7,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 73,8 mg 7,4 %
Chlor 293,4 mg 34,5 %
Kupfer 0,1 mg 13,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,3 %
Jod < 0,1 mg 1,8 %
Eisen 0,8 mg 5,5 %
Magnesium 24,6 mg 8,2 %
Mangan 0,6 mg 29,7 %
Phosphor 50,4 mg 7,2 %
Kalium 222,6 mg 11,1 %
Schwefel 36,0 mg 4,0 %
Zink 0,3 mg 4,8 %

Wie verbrennst du 242 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    72 min
  • Joggen

    Joggen

    23 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    42 min
  • Radfahren

    Radfahren

    63 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Christstollen (Butterstollen, Marzipanstollen)" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat je 100 g einen Energiewert von 404,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert über 250 kcal pro 100 g nur noch wenig Wasser, sondern überwiegend Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du das Produkt nur in Ausnahmefällen verzehren. Damit du erfährst, wie du die gegessenen Kalorien für das Produkt "Christstollen (Butterstollen, Marzipanstollen)" wieder abbauen kannst, zeigen wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Produkt handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Christstollen (Butterstollen, Marzipanstollen)" aus der Kategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Nährwertinformationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Christstollen (Butterstollen, Marzipanstollen)" siehst du in der Nährwerttabelle weiter oben. Mit 17,6 Gramm Nahrungsfett auf 100 g besteht das Produkt zu einem mäßigen Anteil an Fett. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Nahrungsfett aufnimmst. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 49,2 Gramm einen großen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine vollwertige Mischkost zu empfehlen. Unsere Empfehlung ist, dass du maximal 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 6,3 Gramm. Somit besitzt "Christstollen (Butterstollen, Marzipanstollen)" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Produkt "Christstollen (Butterstollen, Marzipanstollen)" befindet sich in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Garantie für die Korrektheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Informationen nicht als ausschließliche Basis für eine Ernährungsumstellung.

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