Christstollen (Butterstollen, Marzipanstollen)

404 kcal

Brennwert

49,2 g

Kohlenhydrate

6,3 g

Eiweiß

17,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

404 kcal
1691 kJ

Eiweiß

6,3 g

Kohlenhydrate

49,2 g

Zucker

33,2 g

Ballaststoffe

7,6 g

Fett

17,6 g

Gesättigte Fettsäuren

10,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

5,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,4 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

15,8 g

Alkohol

0,7 g

Cholesterin

23 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

123 mg

Chlor

489 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

41 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

84 mg

Kalium

371 mg

Schwefel

60 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

51,6%

Kohlenhydr.

6,6%

Eiweiß

41,8%

Fett

Wie verbrennst du 404 Kalorien?

10146

Schritte

2 Std. 1 Min.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 46 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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