Strammer Max (mit Schinken)

486 kcal

Brennwert

20,3 g

Kohlenhydrate

25,5 g

Eiweiß

32,2 g

Fett

Stück, ganz

Nährwerte

Brennwert

486 kcal
2036 kJ

Eiweiß

25,5 g

Kohlenhydrate

20,3 g

Fett

32,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

17,1%

Kohlenhydr.

21,4%

Eiweiß

61,5%

Fett

Wie verbrennst du 486 Kalorien?

12211

Schritte

2 Std. 25 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 7 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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