Strammer Max (mit Schinken)

187 kcal

100 Gramm

7,8 g

Kohlenhydrate

9,8 g

Eiweiß

12,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

187 kcal
783 kJ

Eiweiß

9,8 g

Kohlenhydrate

7,8 g

Fett

12,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

17,1%

Kohlenhydr.

21,4%

Eiweiß

61,5%

Fett

Wie verbrennst du 187 Kalorien?

4696

Schritte

56 min

Gehen

18 min

Joggen

49 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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